Môžem vymeniť chutné torta s smiechu? Kde a prečo žiadna túžba schudnúť? Existujú nejaké kontraindikácie k chudnutiu?

Tvorca jednotlivých metód chudnutie, best-selling autor na zlepšenie, známy v Rusku a na Ukrajine psychoterapeuta   Vladimir Mirkin Rozprával, ako prax self-hypnózy môžete využiť na obezite, ako udržiavať emocionálne zdravie počas diéty a ďalšie.

"Corr." - Vladimir Ivanovič, mnoho žien drží názor, že hlavné pravidlo - Nejedzte po 18:00. Ako sa cítite o tom?

VM :. -   Aj ja, keď som začal v 90. rokoch., Počul som, že nemôžete jesť po 19:00. Moja teória je toto: najlepšie jedlo nie je príliš skoro a príliš neskoro. Koľko času zostáva do režimu spánku? Keď je človek na diétu, záťažové testy, mobilizáciu vôle, že by chcel jesť na chvíľu. Ak chcete získať z tohto stavu, že má spať. Spánok - je to veľmi hlboké inštinkt, ktorý je silnejší chuť k jedlu. Dreams chrániť nervový systém z problémov.

Ak osoba, je príliš skoro na večeru, bude musieť vydržať po dlhú dobu, a príliš neskoro večera - to je škoda, pretože osoba, nespotrebováva energiu. Napríklad, ak ste mali obed, a potom chcete, môžete si urobiť nejakú prácu, vynaložiť energiu. Mám informácie v knihách, čo práca je, koľko kalórií spálite. Napríklad, ak ste jedli hamburger - pridať 300 kalórií vypáliť - je nutné umývať podlahy. A ak budete jesť 1000 kalórií a šiel spať - to všetko odložené na tuku. To je dôvod, prečo existuje mnoho nebezpečných spaním.

"Corr." - Vladimir Ivanovič, to je pravda, že môžete nahradiť sladký smiech?

VM :. - Áno. Som rozprávať vtipy. Napríklad v Kyjeve som bol v poslednej dobe dusno, nervózny žena, sa snažím povedať niečo zmierniť situáciu. Spomínam si, pred 10 rokmi žili na Kryme, a zasadnutie sa konalo v Moskve. Jedna žena mi povedala, že stratila 20 kg, jej manžel tiež stratil na váhe 10 kg, ale nehodlal schudnúť, ona má v súvislosti s podozrivým, pokiaľ nebude chodiť. Spýtala sa ma: "Myslíte si, že môj manžel k strate z relácie alebo chodením? "A telefón, počúvanie rozhovoru, ktorý kričal:" Nie! Prechádzka! ". Tu je smiešny rozhovor bol taký veľa vecí.

Aj zdvihnúť náladu, hovorí prípad, keď som pracoval v Jevpatorija. Renomované ľudí prišlo so základňou výrobku. Bol som mladý, ostrý, a dať ich na trojdňový hladovke. Po 3 dňoch sa ku mne prišiel a povedal: ". Nie sme schudol a opuchnuté hladom, sa zotavili" Potom som ich upokojil, hlavná vec - že sa rozhodol vzdať jesť. A dôvod pre opačnému účinku bolo, že prišiel na Komisiu, oni mali taký stres, že sú v tejto situácii, pili koňak a chytil jeho červené a čierne kaviár. Všeobecne platí, že niektoré ženy ma o to požiadal, vynadala som ich, pretože to im pomáha, aby bezodkladne prijali seba v ruke a začne chudnúť.

Ak neexistuje žiadna motivácia

"Správne.": - Prečo je motivácia k diéte stratil vo chvíli, keď viac ako polovica zamýšľanú cestu prešiel? Ako sa vyrovnať s takými momenty?

VM :. -   Niektorí pacienti schudol, ale nie do konca. Keď motivácia nestačí, potom konzultácie pomôže terapeuta. Hlavným cieľom každého lekára, ktorý sa zaoberá diétne terapia -, aby sa proces chudnutia motivácia. Niekedy má človek stratil 10-20 kg a upokojila malú motiváciu. Nie je k dispozícii dostatok motivácie, dokonca mi zavolal iný odborník, ktorý preskúma jedlo, ktoré dostávajú a dávajú motiváciu.
Môžete sa obrátiť klubu bývalých fatties, ktoré som vytvoril. Nebojte sa, váha sa zastavil, nesmieme hádzať diétu, ďalej používať tento energetický systém.

"Správne.": - Ak je osoba stratil na váhe s pomocou metódu, a potom sa tento proces zastavil, ako dlho môže trvať obdobie "stagnácie"?

VM :. -   To všetko záleží na tom, koľko je v pacientovom nadváhy. Ak chcete znížiť mnoho ďalších, musíme pokračovať, ako schudnúť.

"Správne.": - Myslíte si, že použitie v metóde hladovania dni?

VM :. -   Pôst dni sú na kefíru. V podstate moji pacienti konzumovať jogurt pri manipulácii s viac ako 2 dni, 5% tuku. Všeobecne platí, že pacienti pôstu každý druhý deň. Jeden vykladanie - mínus 1 kg hmotnosti. Uistite sa, že nahrať svoju váhu. Akonáhle uvidíte, že oni stratili 1 kg, túžba je preč. Začať schudnúť, musí byť ostré. Nech sa stane čokoľvek, rozhodli sme sa - nie je potrebné. Tam by mal byť pevný postoj.

A mal by som?

"Správne.": - Existujú nejaké kontraindikácie k chudnutiu?

VM :. -   Absolútne kontraindikácie nie sú úbytok hmotnosti. Aj keď je človek chorý, obezita zhoršuje chorobu. Tam sú relatívne kontraindikácie v prípade komorbidít, ako je cukrovka, ischemická choroba srdca, infarkty, žlčových kameňov alebo obličky. Musíte byť veľmi opatrní v strave. S dramatickým úbytok hmotnosti je možné vyrovnať informácie žlčník, čo môže spôsobiť výstup piesku koliky. V týchto ochorení, je žiaduce, aby diétu bez pôstu dní, nie je príliš ťažké schudnúť, je najlepšie sa poradiť s odborníkom.

"Corr." - A či človek urobiť, aby schudnúť? My všetci sme tak krásne!

VM :. - Toto právo vybrať si akúkoľvek osobu. Som presvedčený, že je potrebné, aby schudnúť, iba ak existujú dôkazy. Nie je potrebné schudnúť do štátneho doske. Ale na druhú stranu, ja vždy hovorím, že na pomoc ľuďom, ktorí to potrebujú. Často mladé ženy ašpirovať na ideálne proporcie 90-60-90. Často, po 40 rokoch, hlavným problémom obezity sú rôzne choroby. Obezita je tak negatívny vplyv na telo, človek rýchlo starne, začína komplikácie, ako sú kardiovaskulárne choroby, hypertenzia, je tu postihnutie, dýchavičnosť. Okolité dokonca súcit s nimi.

Husté - chudobných ľudí, ktorí sú tak zlá výživa zachováva stereotypy, ktoré sa naozaj nemôže nič robiť s nimi, jesť ako šialenci. Jeden z mojich pacientov sporu mohol jesť klobása palicu. Jeho hmotnosť bola 280 kg. Obezita - vážny zdravotný problém. Verejnosť by mala vedieť, že spotreba škrobnatých potravín a cukroviniek môže byť nebezpečné. V jeho mladosti, vzhľadom k vysokej metabolickej aktivity, a budete kompenzovať za spotrebovanú sladké čiastky, a po 40 rokoch, metabolizmus sa zhoršuje, ľudia môžu rýchlo pribúdajú na váhe. Musí byť silná kultúra stravovania.

"Som úplne v pokoji"

"Správne.": - Čo môžete inšpirovať našich čitateľov?

VM :. -   Zatvorte oči, relaxovať, predstavte si, že ste na pobreží Čierneho mora, opakujte po mne: "Ja som celkom pokojný, uvoľnený, sladké pečivo - škaredý žalúdok. Rozhodol som sa schudnúť, pretože mám silný charakter, silná vôľa, nič nebude brániť, aby som schudnúť. Rozhodol som sa schudnúť v uplynulom mesiaci o 10 kg. Pod vplyvom sugescie a slov Dr. Mirkin som schudnúť 10 kg za mesiac. Múka, sladké - škaredý žalúdok. Mám silnú vôľu, silný charakter! Takže nech už je to! "

"Správne.": - Aké sú vaše návrhy a pokyny k našim čitateľom?

VM :. -   Hlavná vec - veriť, potom to bude výsledok!

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod