Nie je k znecitlivenie zbrane a krk počas pracovného dňa, robiť špeciálne cvičenia

Pracujem v kancelárii, takže celý deň sedieť pri počítači.

V posledných rokoch, konštantné napätie ruky začali bolieť, bola bolesť v lakti. Kolegovia poradil robiť špeciálne cvičenia. Pre mňa, sú veľmi užitočné.

1.   Potriasť rukou.
2.   Squeeze prsty v päsť (cca 10 krát).
3.   Otočiť päste okolo svojej osi.
4. Kým tlačí prsty jednej ruky na druhej strane do dlane, ako by sa odskrutkovať dlaň a zápästie smerom von.

Ak často prerušil vykonávať tieto cvičenia, nebudete nepríjemné pocity!

Olga Romanova, St. Petersburg

Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod