Ak môže byť ťažké sedieť na jednom mieste po dobu najmenej pol hodiny, nebojujte tento zvyk. Ukazuje sa, nepokoj, núti ľudí a potom vyskočiť a ošívať, nie dávať dlhú dobu, aby bol v rovnakej pozícii - predĺžiť ľudský život.
Skutočnosť, že ľudia, ktorí nemôžu sedieť, žijú dlhšie ako ostatní, argumentovať odborníci z National Health Service v oblasti športu a telovýchovy vo Veľkej Británii. Zvyky človeka, ktorý zvyčajne vypovedať (blbec nohy neustále rozptyľovať od práce, otočí a točí sa na stoličku, a tak.), Podľa nich, a to nielen dobré pre vaše zdravie, pretože znižujú škodlivé účinky sedavého spôsobu života.
Vedci zistili, že čas strávený v sede, skazí metabolizmus, provokuje osteoporózy zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a mŕtvice. Štúdie ukázali, že množstvo času, kedy človek strávi na počítači alebo televízii, úzko súvisí so znížením priemernej dĺžky života, ako aj s rozvojom ochorenia srdca a krvných ciev. Medzitým, trvalé prestávky podivné správanie
vyberavý ľudia
Kto je ťažké sedieť pokojne, výrazne znížiť riziko týchto hrozieb. Ako vyplýva z vyjadrení, pokiaľ alternatívne sedavé zábavy s akciou (chôdza, popíjanie), môže negovať škodlivé účinky sedavý spôsob života, čo vedie k zlepšeniu bude celkový zdravotný stav.
"Uistite sa, že nechcete sedieť príliš dlho - odborníci pripomínajú. - Výskum ukazuje, že pozitívne efekty možno dosiahnuť, ak stúpanie na nohy každých 20-30 minút. "
Vhodnosť
Späť na úvod
