Ako sa neustále nadváhou spevák Robbie Williams zrazu zistil, športové proporcie, a dokonca dostal nakrájaný stlačte tlačidlo? Hviezda pomohla dosiahnuť tento Bikram joga.

Dokonca aj dlho očakávané narodenie prvého dieťaťa sa nezastavil Robbie Williams   pravidelnými návštevami v posilňovni. Bývalý spevák skupiny Take That dať na svojej stránke v "Twitter" obraz, v ktorom jasne viditeľné svalovej proporcie v tele, vrátane mocné biceps a kocky tlače. Pre človeka, ktorý stále bojoval s nadváhou, dosiahnuť viditeľný. Zostáva pochopiť, ako Robbie bol schopný na dosiahnutie tohto cieľa.

Po dlhú dobu   Robbie Williams   On sa držal klasickej kombinácie diéty a silový tréning. To za predpokladu, krátkodobý efekt, ale keď spevák relaxovať ako extra váhu okamžite vystupoval na bruchu a pasu. Na nejakú dobu sa Williams začal Bikram jóga Čo je forma klasickej jogy, kde 26 tradičné držanie tela vykonáva v zahrieva na 40 stupňov v interiéri. To vám umožní zaberať viac potu a chudnúť rýchlejšie.

Ak chcete tiež, aby sa pokúsili zopakovať dosiahnutie Robbieho, môžete začať s týmto cvičením. Ľahnite si na zem, ruky za hlavu nižší. Pomaly zdvihnite nohy do vzduchu, tak, aby sa takmer dotýkal členok. Kolená môžu byť mierne ohnuté. Teraz začne vykonávať klasickú krútenie, napínanie brušných svalov počas pohybu trupu smerom ku kolenám.

Toto by sa malo opakovať 12-15-krát pre jeden prístup. Môžete začať s jedným prístupom za deň, ale časom vstúpiť do dvoch - ráno a večer. V ideálnom prípade, tieto cvičenia budete tráviť vo vykurovanej miestnosti. Účinok sa prejaví za 2-3 mesiace. Samozrejme, že je veľmi dôležité v tejto súvislosti a za rozumnú diétu, zdržiavať sa z tukového, vysoko kalorické potraviny.

Vhodnosť

Späť na úvod