Evgeny Makarov " Ako zachrániť dieťa nadváhy "Zahraničné Peter 2011.

Počet overfed detí v Rusku rastie z roka na rok, je už možné hovoriť o "epidémii obezity u detí." Dôvody - veľa. Niektoré deti, napríklad, sú geneticky žiadny pocit plnosti, ktorá z nich robí jedia takmer nepretržite. Ostatné obezita môže byť spôsobené hormonálnou nerovnováhou. Niekto mal smolu na dedičnosti, zatiaľ čo iní jednoducho vyzerá príliš veľa reklamy v televízii: produkty, ktoré sú predmetom reklamy, takmer vždy príliš výživné.

Avšak, 80% Obezita u detí Lekári hovoria - sociálne ochorenie spôsobené nesprávnym stravovacie návyky , A zvyky rodiny: je ťažké sa dostať dieťa mať užitočnú karfiol a špenát, zatiaľ čo mama a otec omotané okolo knedle.

Stravovacích návykov   tvoril u detí v prvom roku života, potom to bude ťažké rekvalifikovať omrvinky. Ale čo v prípade, že šaty na dieťati praská vo švíkoch, a vrstovníci dráždiť? Moja matka, napríklad, stačí stlačiť päsť a vziať na nejaké nové fangled diétu (je to zlé, samozrejme, ale je to objektívna realita). Ale rastúce telo dieťa nejaké tvrdé diéty sú kontraindikované. Alternatívne spôsoby, ako znížiť váhu dieťaťa možno nájsť v Eugenia Makarova " Ako zachrániť dieťa nadváhy "Vyšlo v nakladateľstve Peter v tomto roku.

Autor - sociálne psychológ, viac ako rok pracujú s rodinami, ktorí chceli dobre najesť. EvgeniyaMakarova pozná z prvej ruky na problémy, ktoré môžu pri vykonávaní nepriateľských akcií s kalórií nastať. Takže, pred vami - nie je zbierkou banálne radu séria "nedávajú deťom sladké" a premyslené, merané na zmenách šesť mesiacov programu stravovacie návyky , Ktorý bude zahŕňať všetkých členov rodiny.

A program nie je len fyziologický (aj keď počítanie kalórií, recepty a chutné, ale zdravé jedlo v ňom taky, bolo miesto), ale psychologické. Autorka správne domnieva, že prvé "prestavať" to by malo byť hlavou, a až potom - žalúdok. K tomu, aby o chlebe a vode - brutálne, pretože jedlo - obrovská časť nášho života, takže by to malo byť pripravený v dobrej nálade a priniesť skutočné potešenie. Takže, bude aj dobroty pre zvuková výživu bolo miesto. Ale aký druh chleba a čokolády prednosť, prečo nie sa zapojiť do polotovarov, veľa kusov cukru nájdený v ovocnom jogurte - a oveľa viac sa môžete dozvedieť z tejto knihy. Rovnako ako skutočnosť, že stravovacie návyky   i dieťa môže mať vplyv na priestor, ktorý pre spoločný jedálenský stôl.

Samozrejme, že rada žiť viac aktívny životný štýl aj tu stretnúť. Ale opäť, je uhol pohľadu na športové úspechy malého tolstyachkov autor je veľmi zaujímavé. Nezáleží na tom, či ste plávať alebo jazdiť na bicykli, alebo len dlhé prechádzky v parku. Je dôležité, či ste to všetko robiť spoločne. Nakoniec sa zdá, že spoločná práca v záujme harmónie milovaného dieťaťa, tiež spája rodinu a pomáha posilňovať neporiadok bol postoj a vyučovanie užiť si zdravý život - každý závan čerstvého vzduchu, pri každom pohybe, každý bit, ktorý spadá k nám na tanieri. Prestavať myseľ prestavať telo - tento prístup sa pomaly, ale iste zlepšuje život.

Anna Artemov

Výňatok z Eugenia Makarova "Ako zachrániť dieťa nadváhy"

Príklad života

Matka zistila, že Peter tajne kupovať sladkosti na ceste domov zo školy a regales je takmer každý deň. "Prečo to robíte ?! "- Pobúrený matka. Pete nič povedať, on bol veľmi rozpačitý. Táto škoda z neho robí tak smutný a nahnevaný. Nevie, prečo tak robia, "no, nechápem, prečo ľudia kupujú a jedia sladkosti? "Ak chcete získať z tejto situácie, Peter prichádza s" vhodné pre dôvodov rodičov za ich správanie, ako napríklad: "Ostatné deti v mojej triede, taky, nakupujú cukríky. Prečo nemôžem? "
Nie je možné odôvodniť potrebu sladkého nadmernej hmotnosti dieťaťa, to jednoducho existuje, a to je potrebné zvážiť. Ak priperetsya k stene otázky, "Prečo? "On by zavolať skutočný dôvod, a mnoho výhovoriek bude iba generované hanby a viny. Dieťa nechce v rozpore s rodičmi, že je pripravený potešiť, získanie ich odpustenie a prijatie. Bude ospravedlniť chute čokoľvek, svoju fantáziu, ale nie je tam žiadny "pravda" nebude z neho dostať.

Matka Petra, že by bolo lepšie sa opýtať svojho syna, napríklad, aký prospech prináša sladký, ktorú jej na ceste domov zo školy, alebo koľko cukríky potrebuje jesť uspokojiť svoje chute na sladké. Tieto otázky pomôžu Pete pozorne posúdiť ich potreby, lepšie porozumieť sami.
A napriek tomu, vy naozaj pomôcť vášmu dieťaťu, ak si to najviac aktívny hybnou silou v ceste chudnutie robiť. Vari povzbudiť svoje dieťa, ako schudnúť, ale on
Je potrebné, aby bolo jednoduchšie zbaviť sa kilá navyše, ktoré komplikujú život. Tie inšpiruje ho len späť. Môžete sa opýtať,
dieťa priamo, akú podporu potrebuje od vás. To posilní svoj zmysel pre zodpovednosť, bude to ďalší krok k získaniu ich nezávislosť. Úbytok hmotnosti - spôsobom, že dieťa robí, aktívne a cieľavedome. To musí mať svoj vlastný motivačný a akčný plán, ktorý môžete samozrejme preto
to môže robiť. Ale to nie je pripravený zmapovať sa snažia vnútiť svoje dieťa -, takže nebudete dosiahnuť požadovaného výsledku. Dieťa by malo cítiť normálnu váhu - je to vlastný účel, inak nemal ani odvahu ani silu vôle na jeho dosiahnutie. Sklamanie je samo o sebe veľmi desivé pre dieťa, to nedovolí.

Každá mamička zoznámili výkrik "Ma-ma-ah! "Prvý hlasné volanie o pomoc:" Prosím, pomôžte mi, podporovať ma! "Ako dieťa rastie zvyknutí robiť bez matky, bez otca. Jeho krik je stále viac vnímaná rodičmi ako "blázon", a signál, že "niečo je zle". Rozvoj, dieťa získa schopnosť žiadať o podporu, ako ich prijala vo svete dospelých. Rozvíjať túto zručnosť predpokladom je dôvera vo vzťahu k rodičom, musí dieťa byť úctivý dospelých, aby im čokoľvek opýtať. Skúsenosti s poníženie v reakcii na žiadosť o pomoc, obava o dieťati. Po tomto on sa neodvažoval žiadať väčšiu podporu. Pravdepodobne sa bude musieť zaobísť bez pomoci a dieťaťom, a neskôr v dospelosti.
Rodičia ponúkajú deťom výhodnú formu žiadosti o pomoc v rôznych situáciách, ak ho používate sami. Pri formulovaní vlastnú žiadosť, manželia, priatelia, ich rodičov, matky a otcovia učia svoje deti, ako sa hľadať pomoc. Opäť platí, že učenie prebieha na príklade svojich rodičov. Nás Naše deti sledujú veľmi pozorne, aj keď nie celkom vedome. Ak vieme, ako požiadať o pomoc, a to bez negatívnych emócií, vyjadrujúce dôveru vo svojich milovaných, deti a niekedy vnímajú potrebu kontaktovať senior pomoc ako bežná prax.

Vaša rodina urobil jasne a konkrétne vzájomne informovať, kedy a aký druh pomoci potrebujete? Alebo snáď niekto z rodiny využíva chlad a ticho, ukázať svojej milovanej, že oni sami si mohol myslieť, že potrebujú ich pomoc? Úspech vášho dieťaťa v oblasti komunikácie, závisí na tom, koľko dospelí vo vašej rodine sú schopné vzájomne komunikovať. My všetci máme veľa čo učiť v tejto oblasti, a začať meniť k lepšiemu, nie je nikdy neskoro - je to v akomkoľvek
udalosť bude prínosom pre dieťa.

Zdravé dieťa

Späť na úvod