Najjednoduchší spôsob, ako získať vitamíny, pokiaľ sa necítite dobre - piť ovocné nápoje, hovorí MD, vedúci Oddelenia Pharmacological Research FSI NCC otorinolaryngológia FMBA Ruska, expert Ligy národa zdravotníctva Galina Tarasova.

- Mimochodom, kde budú vhodné piť alkohol na Nový rok tabuľky. To je tiež užitočné - podporuje imunitný systém. A údaj nie je hit - v skutočnosti urobiť, viete presne, koľko cukru put.

Ale hlavná vec - variť správne. Vopred bobule (brusnice, brusnice, rešetliakový alebo iné) by mali byť rozmrazené a stlačil - buď ručne, je možné na odšťavovač. Juice nechal na stole, ale z výliskov (usne a pips) hodiť do vriacej vody a varíme je tam niekoľko minút, vypnite sporák. Strain. Zmiešajte šťavu s niekoľkými lyžicami cukru (podľa chuti, ale nie príliš sladká), a nalejte vývar do panvice podostyvshego. Táto šťava by nemala variť. Tak to bude mať všetky vitamíny.

Medzitým
Epidémie chrípky a SARS sa čaká po prázdninách
Podľa Rospotrebnadzor, zatiaľ čo v krajine chrípka   všetko je pokoj. Ale epidémie nespí: výskyt rôznych typov parainfluenzy a SARS v šiestich regiónoch na epidporog. Tradične, zvýšený výskyt sme očakávali po novoročných sviatkov, kedy deti prichádzajú masovo do prázdnin. To už varoval šéfa sanitárne lekár Gennadij Onishchenko. A znovu vyzval všetky zaočkované.
Medzitým, nezávislí odborníci nemajú nám sľubujú vlnu nekontrolovateľné ochorenia. Chrípka je nepravdepodobné, že bude bolieť veľa ľudí, ale tradičné prechladnutie a ďalšie akútne respiračné vírusové infekcie sa nedá vyhnúť.

Zdroj

Zdravé stravovanie

Späť na úvod