Stále viac a viac výskumu dnes prebieha v smere rodovej výžive, ktorý odlišuje predovšetkým zdravej výživy pre ženy a mužov oddelene. Podľa "oddelenie" teórie výživy, ženy, ktoré chcú zostať vo forme, po dlhú dobu, udržiavať zdravú a krásnu pleť a posilnenie zdravia svojich žien - je nutné sledovať rovnováhu základných živín v ich strave.

Dámske diéta

Čo je potrebné k "nakŕmiť" svoje telo? Medzi dôležité najmä pre zdravie žien odborníkov tvrdí, že látky

Kyselina listová.   Kyselina listová, alebo syntetický vitamín B zapojené do procesu regenerácie buniek v tele. Jeho nedostatok zhoršuje stav pokožky, vlasov a nechtov, a tiež zvyšuje riziko mŕtvice, srdcového infarktu, depresia, diabetes, demencia a iných chronických ochorení. Tehotné nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vrodenej neurologických chýb dieťaťa.

Zdroje kyseliny listovej - výrobky z celozrnných obilnín, cestoviny, špenát, kapusta, orechy a strukoviny.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod