Zimné - sezóna tradičné veselí chrípky. Ako sa chrániť v tomto chladnom ročnom období a malosolnechnoe z tejto nepríjemnej choroby? To je známe ako - posilnenie imunitného systému. Ukrajinskí lekári pripomenul najlacnejšie a všetkými dostupnými prostriedkami na podporu imunity ľudského tela.

tuk

K posilneniu ľudský imunitný systém potrebuje vitamíny všetky skupiny, ale v prvom rade - vitamíny C a B12. Oni sú nájdenie vo všetkých citrusových plodov. Rovnako je potrebné materiály, ako je selén (to je v ovse a pohánka), zinku, medi a mangánu (veľa orechov). Okrem toho, imunita potrebné pre železo (jeden z najdôležitejších zdrojov železa - mäso) a baktericídne volatilné, ktoré sú bohaté na cibuli a cesnaku.

Ale je tu ďalší skvelý nástroj, posilňuje imunitný systém, ktorý sa podobajú ukrajinskej špecialistov. Je - bravčová masť, trela s korením. Od odporučiť zázvor korenia, škoricou a klinčekmi. Optimálne množstvo takých jedlá denne - 4 lyžičky.

Ak sa vám nepáči, slaninu, môžete nahradiť panenský rastlinný olej (nerafinovaný). Slnečnice alebo olivový olej, pridajte rovnaké korenie a jesť v jeden deň, lyžičku denne. Ďalšou možnosťou - pridať váhu v obilninách, šalátov a príloh. Avšak, olej musí byť skladované a nepatričné. Ďalej upozorňujeme, že už "skúsený" oleje by mala byť uložená v sklenenej fľaši, povedal ukrajinský portál "Komentáre". (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod