Pomoc posilnenie imunity zázvorový čaj a jablká!
Na úteku z jesennej mikróbov vkusné

Za stavu nášho imunitného systému reaguje týmus či týmus. Je to v našich hlavách a zo všetkého najviac miluje vitamínov A a E. Čím vyššia je koncentrácia, tým lepšie je telo schopné bojovať baktérií.

Pravidelná konzumácia paradajkovej šťavy zvyšuje koncentráciu vitamínu A vo všetkých bunkách tela. Pokiaľ ide o vitamín E, je ľahké zmierniť nedostatok, ak sa berie denne na polievkovú lyžicu olivového oleja - čisto alebo šaláty.

Stimulovať duševnú aktivita nenasýtené mastné kyseliny (najlepšie zdroje: rastlinné oleje a tučné ryby - sleď, tuniak, makrela).

S únavy a asténia bojovať proteínov. Tieto živočíšne bielkoviny obsahujú aminokyseliny, že naše telo sa nedokáže syntetizovať. Takže sa nemusíte vzdať chudého hovädzieho a kuracieho mäsa. K dispozícii sú tiež rastlinné proteíny. Ich hlavnými zdrojmi - Ryža, sójové bôby, červené fazule.

Jedzte viac citrusoch a jablkách (v ktorom vitamín C a železo). Tiež, aby prispela k podpore imunitného systému: zinok (jeho veľa nerafinované obilniny, pivovarské kvasnice) a selénu (sú bohaté na celozrnné pečivo, hovädzieho, teľacieho, morčacie, cesnak).

Čaj so škoricou na jeseň proti mikróby!

Nie je nutné prehltnúť horké bylinné čaje a ovocné nápoje kyslé. No, ak dobre zotavuje s radosťou. Vynikajúci zvieravý a anti-edematous akcia má zázvorový čaj. Pre dobrý lyžičku čierneho čaju, pridajte malé štipku sušeného zázvoru, rozmarínu a mletej škorice - núdzi. Pite nie príliš horúce, dúšok, zhlboka liečenie aróma.

Ak zapálených mandlí, skúste: "Miláčik golierov" (ak si nie ste alergickí na medu!). Vystrihnite dva prúžky pergamenu s veľkosťou približne 5 až 10 cm hrubou namažte ohriať med, platí na mandliach, krku potom zabaliť teplé šál mäkké a sedieť pol hodiny tak, hovorí Anatolij otolaryngologist Smirnitskiy.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod