Britskí odborníci na výživu schválila zoznam potravín, ktoré môžete aktivovať ľudský mozog. Zahrnúť ich do svojho jedálnička Odborníci odporúčajú najmä ľudí zapojených do intelektuálnej práce.

Nutričné ​​prevaha patrí medzi omega-3. Štúdie ukázali, že spôsob, akým reaguje ľudský mozog   na prichádzajúce informácie je spojená s omega-3. Veľké množstvo z nich obsiahnuté v sardinky, losos a makrela.

Medzi najvýznamnejšie produkty pre mozog   vstúpil a strukoviny, najmä šošovica, v ktorom mozog doslova nabitý energiou.

Na treťom mieste je jedinečný - banány, ktoré majú schopnosť znižovať elektromagnetické mozgovú činnosť, tak poskytovať pocit psychickej pohody.

Takže to, čo Výrobky pre mozog   nie hovädzia pečeň? Bohaté na železo, urýchľuje pohyb krvi v mozgových hemisfér a tým zvyšuje efektivitu duševnej práce.

Jahody, maliny a ríbezle obsahujú veľké množstvo vitamínu C a antioxidantov, ktoré aktivujú nervové zakončenia a vytvoriť dobrú náladu.

Chrániť mozog z prepracovania pomôcť morské plody, ako ustrice, homáre a krevety, nasýtené veľmi dôležité pre mozog vitamínu B12.

Normálne vajcia sú bohaté na lecitín a fosfolipidov - látok, ktoré podporujú bunkové membrány mozgu a pomáhajú priechodu signálov prostredníctvom nervov buniek. Inými slovami, musíte myslieť rýchlo.

Pre zvýšenie pamäte, odborníci radia vstúpiť do jedálnička viac ako špenát a šalát, pozitívne ovplyvňujú nervové bunky kvôli vitamínu B9.

Čokoláda je schopný upokojiť spotené hlavu - to upokojuje mozgových centier, čo spôsobuje pocit radosti a stimuluje pozitívne myšlienky.

A konečne, - avokádo. Toto ovocie je charakterizovaná zvýšeným obsahom vitamínu E, má omladzujúce účinky na mozgových buniek.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod