Takmer dva týždne odpočinku, sviatkov a zábavu sa bude konať nie nadarmo: prejedanie a alkohol môže výrazne zhoršiť zdravotný stav. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné v rade akcií organizovaných aspoň jeden alebo dva "pereryvchik."
Vykladanie v priebehu prázdnin nie je ľahké: existuje toľko chutné, a premýšľať o tom, diéta nie je žiaduce. Avšak príslušný
detox
To nevyžaduje veľké obete: čo je najdôležitejšie, počas jedného alebo dvoch dní jesť potraviny a jedlá, ktoré môžu viazať toxíny a rýchlo odstrániť z tela.
Zmrzlina
, Iróniou je, že prírodné zmrzlina, a ešte lepšie - domáce creme brulée s čerstvými vaječnými žĺtkami - krásna
detoxicants
! Môžete pridať na kávu zmrzlina, zmiešané s čerstvým ovocím alebo prírodného kakaa (ale tiež pomáha neutralizovať škodlivé látky). Tip: Je lepšie jesť zmrzlinu v niekoľkých fázach, v prvej polovici dňa.
Vývar
, Silný vývar - známa už od staroveku, prostriedky na regeneráciu zažívacieho traktu po
prejedanie
a alkohol. Suit kura, ryby a baranie vývaru a jasné polievky na ich základe. Hubová polievka, naopak, môže zhoršiť stav a zeleniny nedáva zmysel bez samotných zeleniny.
Mint čaj
, Peppermint dokonale čistí krv po hojných nápojovú - čo je najdôležitejšie, piť odvar z mäty bez prísad, cukru a mlieka. Môžete zmraziť silný odvar vo formách na ľad a pridajte ich do minerálnej vody.
Zraziť sa
, Paradoxne, ale tuk (3, 2% tuku alebo viac) prírodného jogurtu lepšie sa vysporiadať s "slávnostné" toxínov ako v iných mliečnych výrobkov. A čo je najdôležitejšie - prvý pohár pitie na lačný žalúdok, a potom počas dňa jogurtu piť samostatne jednu hodinu pred všetkými ostatnými jedlami. Veľkosť porcie - 300 ml.
Kapusta
, Plain, čerstvé alebo fermentované, alebo šalát - na tom nezáleží. Rôznych odrôd kapusty obsahuje špeciálnu vlákninu, ktorá je jedinečná sorbent. 500 g kapusty denne - a takmer všetko, čo ste jedli pár dní dovolenky, ktoré majú byť neutralizovaná a zobrazí sa mimo telo.
A čo je najdôležitejšie - nezabudnite, že neexistuje žiadny silnejší "čistejšie" ako bežné pitnej vody. Ak ste si istí, že budete piť aspoň 1, 5 litrov vody za deň, žiadny problém
prejedanie
ste sa nebojí.
